Calo trong cơm, trứng, bánh mì và nhiều hơn thế

Lượng calo trong 1 bát cơm tính theo từng loại gạo ví dụ như 100 g gạo bình thường (gạo trắng) chứa khoảng 130 Calo.
100g Gạo arborio chứa 130 Calo
100g gạo lứt chứa 110.9 calo
100g gạo nếp chứa 97 calo
100g gạo

100g trứng chứa khoảng 155,1 Calo

Một cái trứng vịt lộn có 182 Calo

Cứ 100g bánh mì chứa 264,6 Calo

Một ổ bánh mì đen chứa 259,1 calo

Lượng calo trong một ổ bánh mì thịt xay trọng lượng 100g vào khoảng 149,1 Calo

1 gói mì Calo giao động trong khoảng từ 250 – 400 Calo