Hàm lượng calo trong các món gỏi

Một cái gói cuốn hay nhiều cái gỏi cuốn có trọng lượng 100g thì có thể chứa 153,9 calo.

Một dĩa gỏi đu đủ có thể chứa 120 calo thậm chí còn nhiều hơn, phụ thuốc vào các thành phần có trong dĩa gỏi của bạn.

Một trái xoài 100g chứa 50 calo, nếu bạn ăn gỏi xoài bạn phải tính tổng các thành phần trong đó mới biết rõ dĩa gỏi bạn dùng đang có hàm lượng calo như thế nào?

100g mít chứa từ 95 – 104 calo tương tự như cách tính calo của món gỏi xoài bạn sẽ tính ra được hàm lượng calo trong một dĩa gỏi mít.

100g tai heo chứa 176 kcal, ở Việt Nam gỏi tai heo được pha trộn nhiều loại nguyên vật liệu với nhau nên để tính ra hàm lượng calo trung bình của một dĩa gỏi thực sự rất khó. Nhưng tin vui là tai heo không nằm trong nhóm thực phẩm gây béo phì, tăng cân.

100g chứa 409,9 calo, trung bình 1 dĩa gỏi khô bò chứa từ 30 – 40g khô bò nên hàm lượng khô bò dự tính vào khoảng 122 – 163 calo.

100g thịt vịt chứa khoảng 267 calo + 100g rau cải bắp chứa 24,6 kcal. Một dĩa gỏi vịt chứa hơn 300 calo.

100g thịt gà chứa 239 calo, 1 dĩa gỏi gà chứa 30g thịt gà và 30g rau trộn các loại nên ước tính hàm lượng calo khoảng 95 Calo.

Như thịt gà ở trên 100g chứa 239 calo bạn cộng thêm hàm lượng calo trong 100g hành tây sẽ có được hàm lượng calo có trong gỏi gà hành tây đâu đó khoảng 279 Calo.

Tượng tự như gỏi gà hành tây gỏi gà ngó sen chứa khoảng 313 calo cho 200g.

Hàm lương calo trong gỏi tôm thịt phu thuộc vào tất cả thành phần nguyên liệu nhưng nhìn chung 100g gỏi tôm thịt chứa khoảng 60- 70 calo.

đang cập nhật

100g cá hồi chứa 208,2 calo tương tự như cách tính ở trên bạn có thể tính ra hàm lượng calo của một dĩa gỏi cá hồi bằng cách cộng các thành phần lại với nhau.

100g sứa biển chứa 66 calo cách tính hàm lượng calo gỏi sứa biển cũng tương tự như trên.

100gr củ hủ dừa có 36 kcal cách tính hàm lượng calo tổng trong dĩa gỏi bạn cũng làm tương tự theo cách bên trên để ra lượng calo tổng.